12~15개월 아기, 혼밥 성공하는 완료기 이유식 레시피 모음

완료기 이유식

이제 아기가 혼자 먹고 싶어 하는 시기!
완료기 이유식(12~15개월)은 아기가 일반식으로 넘어가기 전, 식사 습관과 식재료 적응을 돕는 중요한 단계입니다.
이번 글에서는 아기들이 잘 먹는 완료기 이유식 대표 레시피 3가지를 소개할게요!

완료기 이유식

 

 

✅ 완료기 이유식의 특징

• 대상: 생후 12~15개월
• 횟수: 하루 3회 식사 + 1~2회 간식
• 식감: 부드러운 밥 + 다진 반찬 형태
• 형태: 손으로 집어 먹기 좋은 크기 or 작은 숟가락으로 먹기 좋은 덩어리
• 목표: 일반 식사로의 자연스러운 전환, 스스로 먹기 습관 형성

 

🍙 야채주먹밥

재료:

• 밥 70g
• 다진 시금치 10g
• 다진 당근 10g
• 참기름 약간
• 김가루(무염) 약간

만드는 방법:

1. 시금치와 당근을 익혀 곱게 다진 후, 따뜻한 밥에 섞어요.
2. 참기름과 김가루를 약간 넣어 풍미를 더합니다.
3. 아기 손에 맞게 동그랗게 주먹밥 형태로 만들어 주세요.

🍘 집어 먹기 좋아 자율 먹기에 딱!

 

🍗 연두부 닭가슴살조림

재료:

• 닭가슴살 40g
• 연두부 50g
• 다진 양파 10g
• 간장 1~2방울(선택), 참기름 약간
• 물 50ml

만드는 방법:

1. 닭가슴살은 삶아서 잘게 찢고, 연두부는 으깨 준비합니다.
2. 팬에 다진 양파를 약불에 볶다가 닭가슴살, 연두부, 물을 넣고 졸입니다.
3. 간장 아주 소량(또는 생략), 참기름 약간으로 풍미만 추가합니다.

🍲 단백질 풍부한 반찬! 밥과 함께 떠먹이기 좋아요.

 

🥔 감자계란전

재료:

• 감자 50g
• 달걀 1개
• 다진 파프리카 10g
• 식용유 소량

만드는 방법:

1. 감자는 강판에 갈고, 파프리카는 잘게 다집니다.
2. 달걀을 풀고 재료를 섞어 팬에 소량의 기름을 두르고 구워주세요.
3. 한입 크기로 잘라 식혀서 제공합니다.

🍳 야채가 싫은 아기에게도 인기 있는 메뉴!

 

❗ 완료기 이유식 주의사항

• 조미료는 최대한 제한, 필요 시 간장 1~2방울만
• 음식을 너무 크거나 질기게 만들지 말고, 한입 크기 권장
• 다양한 재료를 시도하며 편식 방지
• 혼자 먹기 실수는 자연스러운 발달과정! 긍정적으로 격려해 주세요
• 물이나 유아용 국과 함께 제공해 삼키기 쉽게 도와주세요

 

✅ 결론 및 부모 꿀팁

완료기 이유식은 아기가 진짜 식사를 스스로 해나가는 중요한 시작점입니다.
메뉴는 다양하게, 조리는 간단하게! 무엇보다 아기의 도전하고 싶은 의지를 지지해 주세요.
혼밥은 연습이 필요해요. 흘려도 괜찮고, 남겨도 괜찮아요.
지금의 모든 한 숟가락이 건강한 식습관의 밑거름이 됩니다. 😊

👉 다음 글에서는 완료기 간식 아이디어 & 식단표 예시도 소개할게요!

 

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 완료기 이유식도 갈아서 줘야 하나요?

A. 아닙니다! 이 시기에는 덩어리와 질감을 유지한 형태로 제공하는 것이 좋습니다.

Q2. 밥 양은 얼마나 주면 되나요?

A. 1끼 기준 밥 70100g + 반찬 23가지 정도가 적당합니다.

Q3. 아직 씹는 걸 힘들어하는데 괜찮을까요?

A. 처음엔 힘들 수 있어요. 부드러운 반찬부터 시작해 점차 질감을 높여 주세요.

Q4. 간을 해도 되나요?

A. 가급적 무염으로 하되, 간장 한두 방울 정도는 괜찮아요. 다만 조미료는 피해주세요.